Vissa perioder i livet är helt enkelt mer intensiva än andra. En sådan period har ja just nu. Dagarna rullar på i ett högt tempo med jobb, hämtningar och lämningar, aktiviteter, matlagning och det där eviga plocket där hemma. Ibland känns det som att energin bara sipprar ut, och man längtar efter något som kan fylla på istället för att dränera. För mig handlar det ofta om att hitta små ljusglimtar i vardagen – de där små sakerna som ger mig energi, även när dagarna är långa och kroppen känns trött.
Jag har märkt att det hjälper att ha något att se fram emot. Det behöver inte vara en stor resa eller en storartad plan, utan något enkelt och närvarande i vardagen. En spontan utflykt med familjen, en fikastund med en vän eller att bara planera en mysig kväll hemma med god mat och en bra film kan göra underverk. Att ha något roligt i kalendern, hur litet det än är, gör att jag kan ta mig igenom de tuffare dagarna med lite mer energi i bagaget.
Trädgården är en annan plats där jag hittar kraft. Det är något visst med att få gräva i jorden, plantera, rensa och se saker växa fram. Att arbeta med händerna och skapa det jag vill ha i min egen takt ger en skön känsla av både lugn och prestation. Dessutom blir det en naturlig paus från allt annat – en stund där jag kan vara i nuet och koppla bort stressen.
När tiden är knapp och jag inte riktigt orkar ta mig iväg till gymmet, ser jag istället till att röra på mig hemma. En promenad i skogen, några enkla övningar på vardagsrumsgolvet eller lite stretching på kvällen – det behöver inte vara avancerat för att ge effekt. Det viktiga är att rörelse får vara något som ger energi, inte ytterligare en punkt på att-göra-listan som stressar mig.
Maten är också en viktig del av hur jag hanterar de mer krävande perioderna. Att laga god och näringsrik mat, testa nya recept och skapa stunder kring måltiderna som känns trevliga ger mig både glädje och energi. Det är lätt att fastna i slentrian när vardagen snurrar på, men genom att göra något så enkelt som att testa en ny rätt eller tända ljus vid middagsbordet kan stunden bli något mer än bara ett snabbt måste.
Till sist försöker jag påminna mig själv om att ta en sak i taget. Det är okej att vissa dagar är mer kaotiska än andra. Det är okej att inte hinna allt. Och det är framför allt okej att prioritera det som faktiskt ger energi – för det är precis de sakerna som gör att man orkar lite mer, även i de mest intensiva perioderna.
Vilka är dina ljusglimtar i vardagen? Vad gör du när orken tryter? Dela gärna med dig i kommentarerna!